Exagerou no fim de semana? Como finalizar bem o domingo e começar a semana com energia!
- Jornalista Ândrea Sasse
- 18 de mai.
- 2 min de leitura
Fins de semana são feitos para descansar, aproveitar, se permitir
Às vezes, isso significa sair da rotina: dormir até tarde, comer além da conta, virar a noite, maratonar séries ou exagerar nas comemorações. E tudo bem — faz parte da vida.
O problema é quando o domingo à noite chega acompanhado daquela sensação de culpa, inchaço ou cansaço. Mas a boa notícia é: sempre dá tempo de virar o jogo.
Pare de se culpar
Antes de qualquer coisa, respire fundo. O que passou, passou. Exagerar de vez em quando é humano. A autocrítica só rouba a sua energia e não muda o que já aconteceu. O mais importante é o que você vai fazer daqui pra frente.
Organize um mini detox noturno
Não é preciso nada radical. Algo simples já faz diferença:
Um banho relaxante para renovar a energia;
Um chá leve (camomila, hortelã ou erva-doce);
Desconectar das telas pelo menos 30 minutos antes de dormir;
Preparar uma refeição leve e nutritiva.
Deixe sua segunda-feira mais fácil
Escolha a roupa de amanhã, separe a garrafinha de água, planeje seu café da manhã. Ao cuidar desses detalhes no domingo à noite, você diminui o estresse matinal e acorda com mais disposição.
Agradeça e ressignifique o seu fim de semana
Em vez de se concentrar no que você “devia ter feito”, pense no que foi bom: momentos de alegria, descanso ou conexão. A gratidão muda a frequência da sua mente e traz leveza para recomeçar.
Durma com intenção
Antes de dormir, repita mentalmente: “Amanhã é um novo começo. Estou pronto para uma semana leve e produtiva.” Esse pequeno gesto pode transformar sua energia para o dia seguinte.
Finalizar bem o domingo é um presente para a sua segunda-feira. Não importa como foi o fim de semana, você pode sempre recomeçar com gentileza, cuidado e consciência.
